развитие физической и ментальной осознанности посредством физических упражнений и медитаций
Нежный функционал
Осознанная функциональная тренировка на все группы мышц, направленная на развитие силы и выносливости. Тренировка отлично подойдет как для опытных практиков, так и для начинающих.
Хатха-йога
Класс классической йоги, в котором сочетается работа с телом, дыханием и вниманием.
Такая тренировка - прекрасная альтернатива функциональному тренингу, поможет укрепить все мышцы тела и развить гибкость, а работа с дыханием поможет отпустить тяжёлые эмоции и негативные настроения
Animal flow
Инновационная фитнес программа, развивающая гибкость, взрывную силу, координацию и баланс. В движениях можно найти схожесть с динамической растяжкой, йогой, силовой медитацией и каупоэйрой, объединяя несколько направлений AF погружает в процесс, оставляя все посторонние мысли.
Комплексные движения включают в работу не только наше тело, но и мозг, всесторонне развиваясь, мы выстраиваем новые нейронные связи и тормозим старение.
Такая тренировка улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние, подойдет как для опытных практиков, так и для начинающих. Наши тренеры всегда помогут подобрать подходящую нагрузку, чтобы занятие прошло максимально комфортно и эффективно 🤍
Растяжка + МФР
Тренировка с использованием роллов МФР, направленная на развитие гибкости тела, эластичность мышц и подвижность суставов.
Эта спокойная и мягкая практика - универсальный инструмент для того, чтобы расслабиться и перезагрузиться в любой непонятной ситуации
Здоровая спина
Мягкая тренировка, направленная на укрепление всего мышечного корсета, снятие нагрузки с позвоночника и улучшение его подвижности.
Эта тренировка подойдёт для тех, кто хочет научиться здоровому движению, укрепить мышцы спины, а так же убрать дискомфорт в спине (если он есть).
Мягкая хатха - йога
Практика мягкой хатха - йоги направленна на то, чтобы расслабить тело и снять эмоциональное напряжение. Занятие проходит без интенсивных нагрузок, на основе асан хатха - йоги, направленных на расслабление, растяжку, скрутки и дыхание.
Занятие поможет услышать сигналы тела и исследовать его с новой стороны, а так же активировать парасимпатическую нервную систему для снятия стресса и тревоги. Отлично подходит для начинающих.
Для новых гостей
СТАНДАРТНЫЕ ЦЕНЫ
Индивидуальные
Тренировки
КОМАНДА
РАСПИСАНИЕ
Записаться на тренировку можно через приложение. Это гарантирует вам доступность участия и позволит нашим тренерам эффективней подготовиться к занятию
Пожалуйста, если у вас изменятся планы, предупредите нас.
Это даст возможность другому человеку воспользоваться свободным местом и присоединиться к тренировке.
Пожалуйста, если у вас изменятся планы, предупредите нас.
Это даст возможность другому человеку воспользоваться свободным местом и присоединиться к тренировке.
⁃ абонемент на 4 тренировки - 7 дней заморозка
⁃ абонемент на 8 тренировок - 7 дней заморозка
⁃ абонемент на 12 тренировок - 7 дней заморозка
⁃ абонемент на 16 тренировок - 10 дней заморозка
ПРАВИЛА
⁃ Отмена забронированной тренировки возможна не менее чем за 12 часов до начала тренировки.
⁃ При отмене тренировки менее чем за 12 часов или пропуске тренировки, увы, она сгорает.
⁃ Для тренировки Вам понадобится только сменная форма и, если есть, бутылочка/стаканчик для воды. Кроссовки не нужны, а вода из кулера у нас есть.
⁃ На тренировку по стрипу обязательно надевайте закрытую одежду (топ с длинным рукавом, легенсы до щиколоток), а так же высокие носки! (наколенники для Вас у нас есть)
⁃ Начало занятия - самое главное в тренировке, т.к. в первые минуты идёт разминка - от неё зависит безопасность на занятии и качество тренировки, поэтому, пожалуйста, не опаздывайте! А лучше приходите за 5-10 минут, чтобы спокойно переодеться и настроиться на занятие :)
⁃ На занятии может осуществляться фото-видео съёмка, однако перед этим мы всё равно уточним - не против ли Вы)
